【做法】
1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮，菠萝切块，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）
。建议喝3天 ，泡盐水3分钟后 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑 。