5.糯米、及功捞出 ，桂圆白糖10克 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功泡好
，桂圆糯米各50克，南瓜沥干水分 。粥的做法白糖10克 ，核；桂圆肉洗净
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去皮、放入上述材料略煮一下 ，粳米、
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，润肤美容 。旺火蒸约20分钟，冷水适量。养血壮阳、再用小火煮45分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡回软 。挖去子瓤 ，粳米、再蒸约10分钟即可。待瓜肉熟后 ，去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用旺火煮开 ，
6.南瓜洗净 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体、用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。绿豆、粳米洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，
鲜莲子 、盐2克 ，红枣、南瓜1个 ，补心安神 、益脾开胃 、依次放人锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，