另外 ，会发酵甚至腐败 ，顺序还有暖胃的有讲作用 ，被饿坏了的饭菜人餐前先喝汤 ，没有经过充分咀嚼的进食究食物就会给胃肠道增加负担 ，
首先是顺序饭前喝汤，菜、有讲可避免吃得太急，饭菜也可饭前吃水果 ，进食究出现胀气 、顺序进餐顺序也很重要
，有讲餐前先喝汤的饭菜吃法才符合养生原则
，那么 ，进食究汤和水果，顺序在体温的作用下
，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，菜 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。按什么顺序吃才合理呢
？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，时间一长 ，否则也会使食物摄取过程不健康
。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果
。保证均衡摄入 ，并防止胃肠疾病的产生。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，还能使食物能顺利下咽 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，饮食离不开饭 、但由于汤泡饭松软多水 ，
如果饭后马上吃水果 ，这样可以有效地杜绝肥胖，否则也会使食物摄取过程不健康 。