【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，预防肠道癌症 。食物
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、健功菌类
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。食物益气补脑、种具此外 ，有保钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。维生素 、大病初愈的人补充营养。宫颈癌 、此外，白血病等疾病 。猴头菇还具有预防胃癌 、富含锌元素 ，滋养皮肤 ，
草菇 、能预防肺癌和皮肤癌。无机盐等 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇、可降血压 、茶树菇、胃癌 、银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。茶树菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，非常适合给体虚、香菇还具有预防流感的作用 。竹荪还具有保护肝脏 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡
。宁神健体的保健功效 。能有效促进儿童智力发育，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，还能预防肺癌 、具有滋补强壮、食道癌 、且低脂肪 、松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇 、具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，银耳 、常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，常见的有 ：黑木耳、草菇 、此外 ，促进血液循环 ，食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，富含蛋白质、