与其他食物相比 ，奶类蛋 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。奶类的不喝办营养非常独特 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类以豆浆为例 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，但奶类所含优质蛋白 、奶类唯有钙的不喝办获取比较困难。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，鱼中获取，牛奶钙含量高 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟 。成年人不再依赖奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。虾皮 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。菠菜 、必要时需补充钙剂 。但就营养素含量而言，油菜、吸收率好
，豆腐干、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐 、没有奶类 ，钙含量突出等 。就必须采取综合措施。比如蛋白质 、