有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施 。成年人不再依赖奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类 ，脂肪 、比如蛋白质 、牛奶钙含量高 ，
必要时需补充钙剂 。
与其他食物相比 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。吸收率好 ，也富含钙。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。其他食物难以比拟 。豆腐干 、婴儿无法成活或发育极差 。脂肪和糖类三大营养素齐备，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、鱼中获取 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。虾皮 、