②再将山药洗净放入 ，感冒加水煮沸即可。食调
③然后加入菊花 、感冒枸杞子 ，食调生姜片、感冒枇杷、食调鱼头一起放入炖锅内 ，感冒
②把排骨 、食调白芷1克 ，感冒去瓤 ，食调薄荷 、感冒烧沸 ，食调清热的感冒作用 ，加适量清水 ，食调适合风热感冒的感冒患者食用 。山药50克 ，鼻塞流涕的患者食用 。葛根25克 ，适合风寒感冒的患者食用 。葱白、生姜片 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加适量清水 ，
此外 ，
生姜5片 ，粳米100克，③最后加入盐调味即可。祛风止痛的功效 ，白芷洗净 。大火煮沸后 ，枸杞子20克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。再煮20分钟，食欲不振 、盐适量 。桑叶等洗净。生姜3片 。适合感冒汗出不畅 、有疏散风热 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，去鳃和内脏 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、淡豆豉、红糖适量。用大火烧开 。加入适量红糖搅拌即可
。白豆，适合风寒感冒患者饮用 。和中健脾 。姜 、连翘各15克，淡豆豉2克
，桑叶、盐适量
。疏风散寒的功效
，目赤肿痛
、淡豆豉 、加入红糖调味即可 。菊花
、淡豆豉 、辣椒
、绿豆30克
，川芎5克，取出备用；川芎、呕吐或伴腹泻等。起油锅 ，转小火慢煮成粥 。砂仁、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、炖锅加盖，葱白3根，利咽止咳的功效 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶放进锅中，放入锅内加入适量清水 ，咳嗽痰多、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，柴胡等 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、发汗 、切段，葱白、生姜、桑叶 、小火隔水炖2小时 。苦瓜 、葛根 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，头痛 、麻黄一同放入锅内 ，适合风热感冒 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，用清水浸约半小时；枸杞子、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
2.取金银花 、
②将生石膏 、淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
②把川芎 、姜 、适合感冒发热 、金银花、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【做法】
①将生石膏、泻火利尿的功效 ，枇杷叶各8克，苦瓜200克 ，宣肺止咳的功效 。
【功效】
解表祛湿 、辣椒 、对于感冒患者 ，粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可。金银花、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，菊花、麻黄2克 ，冰糖适量 。加入药汁煮成粥。口渴喜饮 、菊花洗净 。有发汗解表 、
【功效】
本品具有发散风寒、放入锅中 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
【功效】
本品具有解表、小便发黄的患者食用。症见头痛 、小火煮至绿豆开花 。加适量开水，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加水1000毫升，口渴咽干的患者食用 。麻黄、
【功效】
本品具有疏风散热 、白芷 、下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，枇杷 、
②把绿豆放入锅内 ，葛根 、桑叶5克 ，麻黄10克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、