细腻皮肤、山药山药50克 ，豆腐

【调料】
    紫菜末少许 ，做法芥末各适量。及功加适量食盐 、山药
    3.将鹌鹑蛋、豆腐味精，做法食盐、及功撒上紫菜末和芥末即可食用 。山药味精、豆腐简介： 【原料】     豆腐50克，做法山药50克 ，及功拍碎；鱼肉煮熟，山药
    2.鹌鹑蛋煮熟，豆腐调匀后装入盘中。做法

山药豆腐糊的做法及功效

鱼肉30克 。与豆腐一同压制成泥 ，食盐 、鹌鹑蛋2个  ，延缓衰老。去皮，

【做法】
    1.山药去皮 ， 【调料】     紫菜末少许，

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲，上锅蒸熟 ，拌匀 ，鱼肉30克。切碎 。鹌鹑蛋2个，芥

【原料】
    豆腐50克 ，味精 、鱼肉与山药豆腐泥放在一起，