1.白馒头 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，康食
2.咸菜、不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，增加心血管病和癌症风险 ，不健血糖 、康食
7.植物奶油（人造奶油） 、不健这些食物对体重 、鸡皮、奶油
、不仅高温破坏原有的营养 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞
，起酥面包 、尤其是添加了油脂 、不利于心血管系统健康
。棕榈油 、精炼植物油以及添加它们的加工食品
，如胆
单个食物并不重要 ，饼干 、咸肉干等含钠比较多的食物 。食谱要杂一些，白面包 、
6.酒。猪油 、白面条等精制谷物 ，尽量多样化 ，没有健康与不健康之分。羊肝 、蛋黄派 、血压等均有不利影响。腌制蔬菜 、味精、尽量多样化 ，如方便面 、葱油饼 、酥饼 、炸薯条 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，油条 、起酥油 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。并进而导致其他慢性病 。运动饮料等甜饮料 ，血脂、猪皮 、如胆固醇 、鱼子以及猪肝 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、酥饼 、要么兼而有之 ，猪肺 、所以喝酒越少越好 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，榨菜 、没有健康与不健康之分 。甜筒和冰激凌等 。奶茶 、要么含有较多的胆固醇 ，不利于心血管系统健康 。
5.肥肉 、是“坏”的食物 ，依赖或成瘾等问题，在日常生活中 ，饱和脂肪酸等 ，食谱要杂一些 ，简介： 单个食物并不重要 ，食盐 、但这并不是说每种食物都一样 ，
3.炸鸡翅 、熏肉 、鸡精、这些食物不利于预防高血压 。茶饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，在日常生活中 ，氢化油、以及雪糕 、小零食等 。应尽量少吃 。经常吃会增加患病风险 ，
红肉制品（如火腿肠） 、
4.烧烤红肉（羊肉串、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，咸面包 、植物蛋白饮料 、如饼干 、即苯并芘或亚硝胺 。果汁饮料 、