2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。还是补钙晚上喝比较好。除此之外，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，一般来说 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，还会造成腹泻 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
这时候非常利于食物中的钙的吸收 。