最后 ，奶最一般来说 ，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上
喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还是晚上喝比较好 。除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。导致营养成分的吸收利用率降低 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，