3、分钟

　　7、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　2 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿盛出食用。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制

　　4 、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1、鲜鱿

　　8  、分钟

　　6 、自制韭菜

　　配料 ：盐  、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

鲜鱿

　　5、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。香油 、

　　食材：鱿鱼翅 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。