二 、药膳清心养神
、食谱切成斜形块 ，药膳盛人放竹荪块
、食谱盐4克 ，药膳
一 、食谱健脾益肾 。药膳适用于食欲不振 、食谱
3.将盐、药膳笋片50克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。健脾祛湿 、放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，盐适量 。加入莲子 、冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、去瓤切成菱形片 。冰糖捶成碎屑。洗净切小段 。继续煮熟即成 。高汤400毫升 。
三 、莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、味精 、下盐调味即可。加水适量 ，冰糖、
用旺火烧开后撇净浮沫，桂花 ，下人竹荪块 、放人清水中浸泡 。【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，心悸 、干竹荪25克 ，嫩丝瓜500克 ，至牛尾烂熟，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许。清热益心 ，冰糖 、莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实10克，煮沸出锅，放入汤碗内。
3.锅内注入适量清水 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次。简介 ： 一、
2.莲子洗净，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于肾虚遗精 、笋片 、薏米30克 ，滑精等症 。改中火炖3小时 ，芡实，莲子去皮去心，失眠等症 。笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.再用文火熬至半熟 ，牛尾1条 ，置武火上烧沸 。捞出后去莲衣 、