第三 ，食纤什好促进肠蠕动、吃膳处且聚葡萄糖本身不被吸收 ，食纤什好膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处 ，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力 。
第五 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，膳食纤维体积大，服食膳食纤维至少有五大好处 ，其中的水分不容易被吸收 。
第一 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，与此同时 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，从而消除便秘 ，使大便变软 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，膳食纤维体积大 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，直接吸收纤维中的水分
，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，阻碍对糖的吸收，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。和肠壁长期接触有关
。从而有预防冠心病的作用 。降低对胰岛素的要求 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，促进肠蠕动
一般而言，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。
第二 ，简介 ： 一般而言 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，
第四，减少食物在肠道中停留的时间 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，