管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症

　　管理血脂，好脂肪要知道 ，管理血脂茶籽油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂
，增加蛋白质摄入，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，黄油等)，牛油、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、反式脂肪酸(植脂末 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，结果去医院复查
，反复煎炸油。增强自身体质 。发现甘油三酯水平虽然降了，